みなさま、こんにちは!!!
本日のブログを担当させて頂く
｢ころすけ｣でございます！！
最近、気温がぐんぐん上がって
汗が止まらなくなってきた
ころすけです（・Д・；）
そんなころすけは夏までに
己の腹筋を割るべく
筋トレ真っ最中です
今マイブームになっているのが
立ちながら出来る「立ち腹筋」！
その名も「ニートゥーエルボー」
５分間ノンストップで
腹を苛め抜く･･･
たった５分なのにめちゃめちゃキツイ！
そして突然こんなキツイのは
無理って方にもオススメなのが
「５秒腹筋」
先日世界一受けたい授業で
特集されていたのですが
これなら続けられそうな希ガス！
ころすけは動画が見つけられませんでした
内容が気になる方は探してみて下さい！
痛めた筋肉を修復する為に
学生時代に愛飲していた
プロテインも再び飲みだしたのですが
これ以外にもオススメの
筋トレとプロテインがあったら
ぜひともころすけに教えて下さい♪
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