みなさま、こんにちは!!!
本日のブログを担当させていただく
｢ころすけ｣でございますころすけ！！
もう、バレンタインが
終わってしましましたね（・A ・）
14日の夜、デパートに行ったら
売り場が既にホワイトデー一色Σ（・Д・）
お菓子メーカー市場は
この2か月は戦場だなぁと
痛感したころすけです
さて、そんなころすけ
バレンタインにチョコを
貰えると見越さずに
ダイエットを始めてしまい
チョコを食べる為に
いつも以上に走る距離と
筋トレの量を増やしたら
脱水症状になってしまいました（‐ ‐ 川）
運動されている皆さんも
水分補給はこまめに取って下さいネ
そんなダイエットに伴い
食生活の見直しを始めた訳です（・µ・）
これまでは深夜、コンビニに寄り
帰宅してから当たり前のように
お弁当2個とかペロリとしていた
デブまっしぐらなころすけ
炭水化物を減らして
タンパク質と食物繊維が
たっぷりな豆腐サラダに
巷で見つけた「ホットヨーグルト」で
空腹を満たしてます
そんなホットヨーグルト
食べ方と作り方がとっても大事
食後の腹八分目に食べるのがオススメ
お腹が空いていると
乳酸菌が腸に行き届く前に
死滅してしまうんだとか･･･
そして作り方！
60℃以上になると
乳酸菌が死滅してしまうので
電子レンジでの温めは要注意です（・▽・‼）
人肌くらいがベストらしい･･･
ころすけはプレーンヨーグルトに
ほんの少しメープルシロップを
入れて食べています
最近疲れ気味かも
夜よく眠れないんだよね
なんて方にもオススメな
この「ホットヨーグルト」
興味が沸いた方はスーパーの
ヨーグルト売り場にGO！
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